Regenachtige dag in Rotterdam
Van het Depot van Boijmans van Beuningen naar de Kubuswoningen en via de Maas naar de cocktails.
Het was een fijne dag
Van het Depot van Boijmans van Beuningen naar de Kubuswoningen en via de Maas naar de cocktails.
Het was een fijne dag
Rotterdam kent vele gezichten. Mooie architectuur, oude stukjes rond b.v. Delfshaven, rommelige industrieterreinen, de volkswijken, The Lee Towers en de havens natuurlijk. Ik wandel daar graag. Afgelopen maandagavond nog een mooie wandeling gedaan van Delfshaven naar Schiedam. Ook daar weer genoeg te zien, incl. een beemer pro voor slechts €89,-.
Meer foto’s zijn te zien op mijn flickr albums Wandelen of Rotterdam.
Rotterdam aan de Meter Rieneke Grobben
Koningin van de maas
Rotterdam
de stad van
de bruggen, de tunnel,
de schepen, de kades
de havens, de kranen
de Kuip en geen woorden
maar daden
afijn,
laat ie fijn zijn
Bekijk de foto’s van mijn wandeling door op de thumbnails hieronder te klikken of ga direct naar het album op Flickr
foto genomen tijdens de laatste training bij Haastrecht. |
Duurloop I 18-20 km | 20,95 | 5:06 | 21-12 |
Extensieve Interval 9 x 3 min pauze: 2 min dr. | 8,8 | 5:59 | 24-12 |
Duurloop II 45 min continu | 7,36 | 5:45 | 26-12 |
Duurloop I 20-22 km | 20,42 | 5:47 | 29-12 |
Tempotraining 6 x 4 min pauze: 3 min dr. | 0 | 0 | 31-12 |
Duurloop I 50 min continu | 7,41 | 5:45 | 4-1 |
Duurloop I 12 km incl 1 x 20 min duuloop II | 15,3 | 6:26 | 5-1 |
Tempotraining 6 x 5 min pauze: 3 min dr. | 9,38 | 6:11 | 7-1 |
Duurloop II 40 min continu | 7,66 | 5:27 | 9-1 |
Duurloop I 22-24 km | 20,04 | 5:57 | 12-1 |
Extensieve Interval 8 x 3 min pauze: 1 min dr. | 6,16 | 6:08 | 14-1 |
Duurloop I 50 min continu | 11,63 | 5:52 | 16-1 |
Duurloop I 14 km incl 2 x 20 min duurloop II | 7,95 | 5:18 | 19-1 |
Extensieve Interval 10 x 3 min pauze: 1 min dr. | 8,62 | 5:57 | 21-1 |
Duurloop II 60 min continu | 13,12 | 5:28 | 23-1 |
Duurloop I 24-26 km | 26,02 | 5:55 | 26-1 |
Tempotraining 7 x 5 min pauze: 3 min dr. | 10,57 | 5:44 | 28-1 |
Duurloop I 40 min continu | 8,68 | 5:34 | 30-1 |
Duurloop I 20 km | 21,12 | 5:22 | 2-2 |
Extensieve Interval 12 x 3 min pauze: 1 min dr | 9,47 | 5:37 | 4-2 |
Duurloop II 40 min continu | 8,08 | 5:41 | 6-2 |
Duurloop I 16 km incl 1×30 min duurloop III | 16,02 | 5:37 | 9-2 |
Extensieve Interval 12 x 3 min pauze: 1 min dr | 10,89 | 5:49 | 11-2 |
Duurloop II 40 min continu | 7,02 | 6:00 | 13-2 |
Duurloop I 26-30 km | 30,32 | 5:50 | 16-2 |
Extensieve Interval 14 x 2 min pauze: 1 min dr. | 10,78 | 6:08 | 18-2 |
Duurloop I 40-60 min continu | 7,46 | 5:56 | 20-2 |
Duurloop I 18 km incl 2 x 25 min duurloop II | 18,24 | 5:49 | 24-2 |
Extensieve Interval 8 x 4 min pauze: 1 min dr. | 25-2 | ||
Duurloop II 60 min continu | 27-2 | ||
Duurloop I 28-32 km | 1-3 | ||
Tempotraining 6 x 6 min pauze: 3 min dr. | 3-3 | ||
Duurloop I 40-60 min continu | 5-3 | ||
Duurloop I 16 km incl 2 x 20 min duuloop III | 8-3 | ||
Extensieve Interval 14 x 2 min pauze: 1 min dr | 10-3 | ||
Duurloop II 40 min continu | 12-3 | ||
Duurloop I 26-30 km | 15-3 | ||
Extensieve Interval 12 x 3 min pauze: 2 min dr. | 17-3 | ||
Duurloop 1 40-60 min continu | 19-3 | ||
Duurloop I 18 km incl 2 x 30 min duurloop II | 22-3 | ||
Extensieve Interval 8 x 3 min pauze: 2 min dr | 24-3 | ||
Duurloop I 60 min continu | 26-3 | ||
Duurloop II 40 min continu | 29-3 | ||
Duurloop I 45 min | 1-4 |
Van alle Nederlandse grote steden ben ik het liefst in Rotterdam. Elke keer weet ik weer verschillende plekjes te vinden die de moeite waard zijn. Dit keer was het de omgeving van het Hofplein. Zeker in de namiddag een spannende omgeving. Licht unheimisch…
In de avond sluit ik dan vaak af met een concert, dit keer van Eilen Jewell en haar band. Prachtig optreden dit keer met meestergitarist Jerry Miller.
Rotterdam is er klaar voor. 17000 marathonlopers en 15000 14 marathonlopers gaan er morgen voor. Ik ben één van de 15000 die de 10550 meter gaat aanvallen en dat doe ik morgen voor het goede doel, het Ronald McDonald Huis in Den Haag.
De eerste twee pogingen om geld in te zamelen strandden door slecht weer en een blessure mijnerzijds. De blessure is nog steeds niet helemaal weg, maar lopen kan ik en zal ik.
Dus help mij om geld in te zamelen voor dit mooie huis in Den Haag, dat zoveel goed werk doet voor ouders van zieke kinderen.
Je kunt je bijdrage per gelopen meter, of kilometer doneren via
https://www.home-run.nl/homerunner/bart-bezembinder.
Trouwens, je mag ook mijn eindtijd in euros doneren. Ik zal proberen niet al te langzaam te lopen 😉
Dit is het weekend in een notendop. Het eerste hardlooploze weekend in maanden zorgde voor enige onrust in het lijf. Hardlopen wordt zo langzamerhand een verslaving, weliswaar een prettige verslaving, maar toch een verslaving. Maar ook zonder hardlopen weet ik gelukkig het weekend ook wel door te komen. Zaterdagavond hebben we het droomlandschap Waterlicht bezocht.
Waterlicht is speciaal ontworpen door Daan Roosegaarde en wordt gepresenteerd ter gelegenheid van de zinsbegoochelende en bij tijd en wijlen hallucinerende tentoonstelling ‘Actie < > Reactie. 100 jaar kinetische kunst’ in de Kunsthal Rotterdam.
De zondagmiddag heerlijk gewandeld in mijn achtertuin. Even de onrust uit de benen gelopen. De koeien waren niet onder de indruk.