Valencia wat was je mooi.
Zoals jullie merken ben ik er nog vol van.
De marathon van Valencia was meteen een afsluiting van een turbulent jaar. Een jaar waarin veel gebeurd is. Het is een jaar geweest waarin ik op persoonlijk als op sportief vlak buiten mijn comfortzone ben getreden.
Het is ook het jaar waarin er een emotionele stresspiek in de herfst plaatsvond en waarbij ik de handdoek niet in de ring heb gegooid, maar waarin ik de focus kon blijven vasthouden voor dat ene doel, namelijk het lopen van mijn eerste marathon op 1 december 2019 in Valencia.
Tuurlijk, de organisatie van de eerste Halve Marathon Gouda was ook een hoogtepunt, maar degene die mij tijdens dit evenement van dichtbij hebben meegemaakt, weten ook ook hoeveel mij dit gekost heeft. Ik stapte daar echt ver buiten mijn comfortzone.
Maar het belangrijkste doel voor mij was, zoals ik al aangaf, het lopen van mijn eerste marathon en terugkijkend naar Valencia ben ik niet alleen trots op de prestatie zelf, maar mogelijk nog trotser ben ik op de weg ernaar toe.
Even wat cijfers op een rij
- 16 weken voorbereiding
- 49 trainingsdagen
- 590,24 trainingskilometers
- 12,04 km gemiddeld per trainingsavond
- 32,02 km als langste trainingsafstand
- 11 intervaltrainingen
- 5 tempotrainingen
- 30 duurlopen
- 3 voorbereidingswedstrijden
- gemiddeld trainingstempo: 6 min per kilometer
- 6 kilo gebalanceerd en verantwoord afgevallen
- 14191 stappen per dag
- 2405 kcal per dag
- gemiddeld 417 kcal verbrand per dag
- Focus tot het laatste moment