Skip to content
Broomlog
  • Hardlopen
    • Hardloopfoto’s
    • Hardloopgear
    • Strava updates
    • Hardlooptijden
    • Wedstrijdverslagen
      • PR op de Linschotenloop
      • Valencia: epiloog
      • 4 uur, 1 minuut en 10 seconden
      • Rokkeveense Dekkerloop
      • De halve marathon van Amsterdam, voorbereiding en race
  • Gouda
  • Vakanties
    • Brussel
    • Griekenland
    • Sevilla
    • Spanje
    • Tanzania
      • Visa ophalen: een “dieptepunt”
      • Dag 1: Van Gouda naar Arusha
      • Dag 2: Arusha
      • Dag 3: Arusha National Park
      • Dag 4 en 5: Tarangire national park in foto’s
      • Dag 6: Van Tarangire naar Lake Manyara en uiteindelijk naar Rhotia
      • Dag 7: Rhotia valley
      • Dag 8: Ngorongoro-krater
      • Dag 9: Van Rhotia Valley naar Serengeti Medium Camp (Kati Kati)
      • Dag 10: Van Kati Kati kamp naar Green Camp in het noorden van de Serengeti
      • Dag 11: Green camp Serengeti noord
      • Dag 12 en 13: Van de Serengeti via Zanzibar naar Dar es Salaam en dan weer naar Zanzibar
      • De laatste dagen op Zanzibar
      • De vakantie is voorbij, wat rest zijn de foto’s
      • Dieren in Tanzania
      • Kwaheri!!
    • Colombia
      • Check, vink, alles compleet
      • Eindelijk daar
      • De eerste dag zit erop
      • Botero en Escobar
      • Bogota verkennen op de fiets
      • Foto’s Bogotá online
      • Het openbaar vervoer in Colombia
      • Salento
      • Foto’s Salento en Cocora valley online
      • Van Manizales naar Cartagena
      • Foto’s van Manizales en omgeving online
      • Cartagena, een dubbel gevoel
      • Foto’s Cartagena online
      • Palomino en Santa Marta
      • Foto’s Palomino online
      • Foto’s Santa Marta online
      • Medellin, stad van de eeuwige lente
      • Guatapé, La Piedra del Penol en de finca van Don Pablo
      • Foto’s Medellin online
      • Onze reis op kaart
  • muziek
  • elke dag een foto
  • Over mij
    • Wall of Beer
  • Search Icon

Broomlog

Weblog van Bart Bezembinder

Valencia: epiloog

Valencia: epiloog

Valencia wat was je mooi.

Zoals jullie merken ben ik er nog vol van.

De marathon van Valencia was meteen een afsluiting van een turbulent jaar. Een jaar waarin veel gebeurd is. Het is een jaar geweest waarin ik op persoonlijk als op sportief vlak buiten mijn comfortzone ben getreden.
Het is ook het jaar waarin er een emotionele stresspiek in de herfst plaatsvond en waarbij ik de handdoek niet in de ring heb gegooid, maar waarin ik de focus kon blijven vasthouden voor dat ene doel, namelijk het lopen van mijn eerste marathon op 1 december 2019 in Valencia.

Tuurlijk, de organisatie van de eerste Halve Marathon Gouda was ook een hoogtepunt, maar degene die mij tijdens dit evenement van dichtbij hebben meegemaakt, weten ook ook hoeveel mij dit gekost heeft. Ik stapte daar echt ver buiten mijn comfortzone.

Maar het belangrijkste doel voor mij was, zoals ik al aangaf, het lopen van mijn eerste marathon en terugkijkend naar Valencia ben ik niet alleen trots op de prestatie zelf, maar mogelijk nog trotser ben ik op de weg ernaar toe.

Even wat cijfers op een rij

  • 16 weken voorbereiding
  • 49 trainingsdagen
  • 590,24 trainingskilometers
  • 12,04 km gemiddeld per trainingsavond
  • 32,02 km als langste trainingsafstand 
  • 11 intervaltrainingen
  • 5 tempotrainingen
  • 30 duurlopen
  • 3 voorbereidingswedstrijden
  • gemiddeld trainingstempo: 6 min per kilometer
  • 6 kilo gebalanceerd en verantwoord afgevallen
  • 14191 stappen per dag
  • 2405 kcal per dag
  • gemiddeld 417 kcal verbrand per dag 
  • Focus tot het laatste moment 
Dit alles heeft ervoor gezorgd dat ik op 1 december de marathon van Valencia heb kunnen lopen.
En hoe dat er uitzag kun je bekijken op het fotoalbum op Flickr.
39.4711178-0.370497

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Over Broomlog

Weblog van Bart Bezembinder over Gouda, hardlopen, muziek, vakanties en alle andere alledaagse dingen.

BroomLog op social media

  • Facebook
  • Instagram
  • Flickr
  • Komoot
  • Polarsteps

Recente berichten

  • Tecklenburg (Roadtrip Duitsland, Tsjechië en Oostenrijk) 2 september 2023
  • Lopen rond de Zandwacht 24 juli 2023
  • Afrika Festival Hertme 2023 21 juli 2023
  • Bruce Springsteen live in Göteborg 24 juni 2023

Alle berichten

Categorieën

Privacybeleid

© 2023   Copyright Bart Bezembinder. All Rights Reserved.