Het verhaal van Sanne en waarom ik ook meedoe aan de Homerun
Het verhaal van Sanne, van Team Juliette, maakt weer eens duidelijk waarom we deze loop moeten doen. Tijdens haar verhaal gingen mijn gedachten 20 jaar terug, toen wij onze dochter verloren. Die enorme nare tijd in in het Sofia-kinderziekenhuis. Wij hebben toen niet gebruik hoeven te maken van het Ronald McDonaldhuis (mede door mijn lieve ouders, buren en familie, die toen de zorg over onze oudste zoon konden overnemen), maar als Sita iets sterker was geweest, had dat zo maar kunnen wel het geval kunnen zijn. Ook daarom loop ik nu voor het Kinderfonds en probeer ik samen met mijn geweldige teamleden minimaal 7000 euro op te halen. En we zijn al aardig op weg, maar er moet nog wel iets meer bij. Veel van jullie hebben al gedoneerd en daar ben ik reuze dankbaar voor. Maar heb je nog niet gedoneerd, kun je kunt nog wat centjes missen en spreekt het doel je aan, dan kun je altijd nog doneren via: https://www.home-run.nl/homerider/bart-bezembinder.
Mijn eerste halve marathon
En deze dan meteen onder de twee uur lopen. Ik had dat nooit verwacht en ik ben er maar wat trots op. Ik weet ook heus wel dat ik daarmee geen topatleet ben, verre van dat. Maaar je moet het wel even doen.
De week in aanloop naar de City-Pier-City, de halve marathon van Den Haag, was ik niet helemaal fit, had wat kleine pijntjes. Voelde me niet optimaal.
En ondanks het feit dat ik de 50 al flink ben gepasseerd, voel ik me nog steeds zenuwachtig voor zo’n groot evenement. Moet de uren ervoor constant plassen, kan niet stilzitten. Onrustig. Maar ik heb ook een bepaalde zekerheid. Ik weet dat ik het aankan en ik leg me geen druk op. Ik zie wel wat het wordt.
De voorbereiding was immers goed geweest. In de weekends de laatste weken voortdurend 15+ kilometers gelopen en door de week heerlijk gevarieerd getraind met mijn loopmaatjes van Running Gouda en tussendoor ook nog wat spinninglesjes gedaan.
Op de pier. Ik zie er nog goed uit |
De race zelf verliep geweldig. De temperatuur was ideaal en er stond weinig wind. De eerste kilometers moest ik er nog even inkomen. Na 4 km toch nog even wat lozen (had ik al gezegd dat ik zenuwachtig was), maar daarna verliep het tot de 14 km gesmeerd. Ik kon de pacers voor eindtijd van 2:00 makkelijk bijhouden en op een gegeven moment ging er ik er zelfs voorbij. Dat was wel een super gevoel. Op de boulevard van Scheveningen kreeg ik het toch wel moeilijk. Vals plat, kleine stijgingen, verraderlijk lopen en, potjandorie, ik werd weer ingehaald door die pacers van 2:00 uur. Het zal toch niet ……
Maar gelukkig kon ik, met hangen en wurgen, toch weer aanhaken. En drie kilometer voor de finish ging ik ze weer voorbij. Nu wist ik zeker dat ik die 2 uur grens kon halen. Ondanks de vermoeidheid die ik overal voelde kon ik mijn tempo goed vasthouden en in de laatste kilometer perste ik er zowaar een eindsprintje uit.
Eindtijd 1 uur 59 minuten en 54 seconden.
Afzien |
Maar tempo vasthouden |
Wel meteen even klokken |
Tussentijden
KM | Tempo | ATH | Hoogte | Hartslag |
---|---|---|---|---|
1 | 6:00 /km | 5:47 /km | 6 m | 153 bpm |
2 | 5:31 /km | 5:27 /km | 2 m | 145 bpm |
3 | 5:24 /km | 5:20 /km | -2 m | 137 bpm |
4 | 5:50 /km | 5:45 /km | -0 m | 137 bpm |
5 | 5:33 /km | 5:35 /km | -4 m | 140 bpm |
6 | 5:37 /km | 5:36 /km | -0 m | 140 bpm |
7 | 5:34 /km | 5:31 /km | -0 m | 142 bpm |
8 | 5:38 /km | 5:36 /km | 2 m | 142 bpm |
9 | 5:38 /km | 5:33 /km | 3 m | 142 bpm |
10 | 5:31 /km | 5:27 /km | 0 m | 144 bpm |
11 | 5:51 /km | 5:51 /km | -2 m | 143 bpm |
12 | 5:33 /km | 5:30 /km | 1 m | 144 bpm |
13 | 5:38 /km | 5:35 /km | 3 m | 145 bpm |
14 | 5:44 /km | 5:42 /km | 2 m | 146 bpm |
15 | 5:44 /km | 5:44 /km | -8 m | 146 bpm |
16 | 5:49 /km | 5:29 /km | 12 m | 148 bpm |
17 | 5:44 /km | 5:30 /km | 3 m | 148 bpm |
18 | 5:44 /km | 5:49 /km | -12 m | 147 bpm |
19 | 5:39 /km | 5:36 /km | -2 m | 150 bpm |
20 | 5:37 /km | 5:23 /km | 2 m | 150 bpm |
21 | 5:32 /km | 5:22 /km | -11 m | 152 bpm |
0,19 | 5:29 /km | 5:11 /km | 4 m | 153 bpm |
Mijn eerste 21 km
afstand en tijd |
De route |
knotwilg bij de polder bij Oukoop |
Oukoopse dijk |
Wiltenburg |
Interview over halve marathon op ‘Nieuws uit Gouda’
Een week na het plaatsen van mijn initiatief op Gouda Bruist wordt het opgepakt door de media. Super leuk natuurlijk.
Lees hieronder de volledige tekst van het interview:
Bart Bezembinder loopt warm voor nieuw evenement
Een halve marathon door het Groene Hart of de Reeuwijkse Plassen met als start en finish de Markt in Gouda. Het idee ontstond toen Bart Bezembinder een reactie kreeg van de VVD Gouda na een bericht op Instagram over zijn recente hardloopactiviteit.
De reactie van VVD Gouda op het Instagrambericht van Bart Bezembinder.
|
Een halve marathon in Gouda is niet iets nieuws. Zo is er al de Groenhovenloop door AV Gouda die op 4 februari 2018 plaatsvindt. Desondanks laat Bart zich niet weerhouden om nog een marathon te organiseren. Het is volgens hem geen vervanging van de Groenhovenloop, maar een extra sportieve activiteit later in het seizoen. “Wat mij betreft, kunnen we ook een hele marathon organiseren, maar of ik dan zelf meedoe, is de vraag.”
Het gaat Bart vooral om de uitstraling van het evenement naar Gouda en de omgeving. “Ik heb inmiddels aan een aantal mooie lopen meegedaan in Rotterdam, Nijmegen en Den Haag en daar straalt het echt uit naar de stad. Het is daar vaak een heel spektakel. Hoe mooi zou het zijn als we dat ook in Gouda voor elkaar kunnen krijgen?”
Op dit moment is Bart druk bezig met de volgende stappen. “Ik heb al met een aantal mensen contact gehad en ben van plan om komende week met hen een eerste concrete afspraak te plannen. Daarin kunnen we gaan brainstormen en inventariseren, want er komt natuurlijk veel bij kijken. Op 21 februari is er vervolgens een bijeenkomst bij Gouda Bruist, waar we mijn initiatief kunnen toelichten. Ook probeer ik te achterhalen wie er achter het account zit van VVD Gouda.”
Een voorwaarde is wel om een goed draagvlak te creëren. “De gemeente, de politiek, sponsors, sportclubs, evenementenbedrijven, etc. moeten we er wel bij betrekken, anders gaat het niet lukken”, vertelt Bart. “Maar ik zie het positief in. Hopelijk kunnen we in 2019 de eerste editie organiseren. Groot of klein, dat maakt me niet uit. Vanuit daar wil ik dat het groeit naar een mooi evenement waar heel (hardlopend) Gouda trots op kan zijn.”
Tekst: Nathalie Bollen
Lees de oorspronkelijke tekst op: Nieuws uit Gouda
De halve marathon van Gouda e.o.
Mijn hardloopwedstrijden voor de komende maanden
Hardlopen staat momenteel op nr. 1 in mijn sportieve leven.
De komende maanden doe ik mee aan de volgende wedstrijden:
- 4 februari Groenhovenloop Gouda 10 km
- 24 februari Knotwilgenloop Woerden 15 km
- 11 maart City Pier City (CPC) Den Haag 21 km
- 17 maart Reeuwijkse Plassenloop 15 km
- 8 april 1/4 Marathon Rotterdam 10 km
- 27 mei Halve Marathon Leiden 21 km
Mijn sportieve jaar
Dry needling
Vandaag weer een nieuwe stap in mijn herstel. Sinds 2 maanden heb ik al last van een vervelende shin splint blessure. Komt er op neer dat ik vooral last heb tijdens het lopen (hard en gewoon) van mijn scheen, maar ook van mijn kuit. Beide onderdelen staan met elkaar in verbinding en werken op elkaar in. Ik heb het idee dat ik inmiddels wel in de eindfase zit, maar verdwijnen doet het niet echt. De blessure vereist discipline en vooral voorzichtigheid bij de opbouw van de training. Lastig, lastig.
Vandaag dus een nieuwe stap in de behandeling, Dry Needling. Ze gaan dan met een naald in een knooppunt van de spier. De bedoeling is dat de spier hier van hersteld, maar vooralsnog voelt het alsof je continu met kramp in je been rondloopt. Niet fijn dus, maar alles voor de goede zaak. Midden oktober staat de halve marathon voor de deur en dan wil ik wel graag presteren….De tijd wordt krap.